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铁皮石斛枸杞小米粥

在寒冷的冬日夜晚,喝上一碗热腾腾的铁皮石斛枸杞小米粥,又滋补又温暖哦!今天我向大家推荐这款养生粥的做法及功效。

难度:入门;

耗时:60分钟;

原料:铁皮石斛

5~10g,枸杞20g,小米150g,清水500g,食用油3g。

铁皮石斛枸杞小米粥做法:

1.小米盛碗里,清洗干净,泡10分钟。

2.枸杞洗干净,泡5分钟。

3.铁皮石斛洗干净,泡10分钟。

4.砂锅中加入清水,水开后下米,点几滴玉米油,再次煮开。

5.放入泡好的铁皮石斛,中火煮粥20分钟后转小火煮20分钟至小米开花。

6.再放入枸杞,煮5分钟。

7.煮粥过程中要用勺子搅一搅,以防糊锅。

8.盛碗里,热气腾腾的铁皮石斛枸杞小米粥做好了。

小贴士:需要提醒的是铁皮石斛并不是食用的越多就越好,一定要适量食用,铁皮石斛同时也是滋阴圣药,所以女性经期不宜服用铁皮石斛,脾胃虚寒,胃酸分泌过少者忌服未煮熟的鲜铁皮石斛。

警告:本页面所涉及的关于石斛功效与吃法的内容旨在探讨石斛的食用方法和烹饪手段,并不能代替任何药品使用。如您身体不适请尽快就医,请勿私自用药。
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