铁皮石斛黑枸杞一起吃的功效
1.滋肝
中医方面认为黑枸杞石斛气性平味甘，服用之后不仅可以滋肝，同时还可以增强身体免疫力，同时起到保护双眼以及养血补血的作用。
2.抗衰老
如果有经常喝黑枸杞石斛泡茶的朋友你会发现自己好像越来越年轻了。黑枸杞中抗氧化剂的含量十分丰富，尤其是维生素e、胡萝卜素以及枸杞多糖等。这些物质在人体中都能起到很好的抗氧化效果，有延缓衰老、延年益寿的功效。
3.提高身体免疫力
将黑枸杞石斛泡水喝还可以增强身体免疫力，对身体的保健效果非常的强。黑枸杞服用之后可以治疗消渴病，同时还可以延缓衰老，起到滋补肝肾以及补气强精的目的，对于肿瘤、高血压、高血脂、动脉粥样硬化以及肾病等都有不错的疗效。长期坚持服用黑枸杞，可以有效的提高身体免疫力
4.养肝
黑枸杞中含有枸杞糖，这种物质可以很好的促进肝脏健康，有效的减少对肝脏的损伤，同时也可以起到一定的修复作用。枸杞子计入身体之后可以很好的抑制脂肪在肝细胞中出现沉积，这样肝细胞的再生能力就可以获得一定的加强，肝脏自然就会更加健康。
5.提高睡眠
黑枸杞在一年四季中都非常适合服用，长期坚持服用可以促进身体健康，特别是对一些睡眠质量不好的情况有不错的疗效。平时生活中如果身体出现了睡眠质量不好，或者是很难进入睡眠状态，那么应该通过服用黑枸杞来进行治疗。
6.明目
铁皮石斛从古至今被沿用了数千年之久，都是因为铁皮石斛的功效多且药效显著。铁皮石斛具有滋养阴津、补益脾胃、护肝利胆、强筋健骨、明亮眼睛等功效。铁皮石斛还可以帮助人补气养精，铁皮石斛在预防和治疗眼睛视力、治疗眼部疾病有独特的功效
铁皮石斛黑枸杞的吃法
1.鲜吃
铁皮枫斗和黑枸杞即可以搭配着一起泡水喝，也可以分开吃，如果是铁皮石斛鲜条，可以先榨汁，再加入黑枸杞配合着吃。
用量方面：铁皮枫斗5克左右即可，黑枸杞不要走过20克。
2.煲粥
原料：石斛15个，黑枸杞20个，小米150克，玉米油三滴。
做法：小米，石斛，黑枸杞洗净，泡十分钟。砂锅中加入清水，水开后下米，点几滴玉米油，再次煮开；放入泡好的石斛，转小火煮粥20分钟至小米开花，再放入黑枸杞，煮5分钟。
功效：养胃健脾，益气活血，滋阴养颜。
3.泡水
原料：石斛15克、黑枸杞十到十五粒。
做法：石斛如果是鲜的，要洗净并剪成一厘米的小段，和黑枸杞一起加2升水，煮开后减小火再煮大约八分钟。
功效：养胃健脾，明目。
4. 成年人每天5-10g黑枸杞用50-70度左右水冲泡（用沸水会破坏花青素的功效），也可以跟红枸杞一样嚼着吃，自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡5-6次，黑枸杞中的营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。