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黑枸杞豆浆做法及功效

  黑枸杞和豆浆一起喝,黑枸杞豆浆的的正确吃法是什么,特别是女性朋友,豆浆本身就对女性朋友好处多多,再加上黑枸杞的作用,更是可以起到不用的保健美容效果,一般喝黑枸杞是泡水喝,这样是不是有点单调,今天教你做黑枸杞豆浆
 
这杯细滑,很容易入口的。
 
一、黑枸杞豆浆制作方法
 
材料:
 
  黄豆60克、枸杞15克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水
 
制作:
 
  1、首先要把黄豆泡上6-8小时,黑枸杞就不用洗了,因为黑枸杞水溶性强,水洗会溶解花青素。
 
  2、把泡软的黄豆和黑枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;
 
  3、一把黑枸杞和黄豆、水一起放入豆浆机内一起,按“果蔬豆浆”按钮打豆浆,这样就能充分利用黑枸杞所含的各种营养物质和微量元素了,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;
 
  4、然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;
 
  5、全家大小都适合喝的黑枸杞豆浆这就做成了,一杯新鲜香浓的黑枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包或者油条就是份很不错的早餐。
黑枸杞豆浆图
二、黑枸杞豆浆的正确食用方法
 
  黑枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用,黑枸杞豆浆热量比较低,营养丰富,有较强的饱腹感,可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维,促进肠胃蠕动,助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌,既能丰胸,还能延缓女性的衰老进程。坚持每天饮用一杯,时间久了,人不仅会变瘦,皮肤还会变好,而且会更显年轻态。我们生活中喝的黑枸杞豆浆对我们的身体有这么多的好处呢,我们如果在生活中经常的去喝黑枸杞豆浆的话,会带给我们身体很大的营养上面的补充。可以有助于我们的消化,可以帮助我们补充维生素b1等微量元素。那么让我们养成常喝豆浆的好习惯吧
 
注意事项
 
  1、黑枸杞虽好,过犹不及,每天5g左右就好。 
  2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。 
  3、豆渣不要丢掉,可以用来炒鸡蛋,或是炒干当豆松。
 
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