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女人经常喝黑枸杞水好吗,黑枸杞泡水喝的方法

说起黑枸杞大家都不会太陌生,这两年养生的概念越来越火,乃至于年轻人以保温杯配枸杞都成了标配。在平时多关注身体的健康,在饮食上多注意是值得提倡的。那么,女人常喝黑枸杞水有什么好处呢,黑枸杞泡水喝的方法是什么?今天我们一起来看下吧。

女人经常喝黑枸杞的好处

女人从生理结构上说要比男人复杂,其娇弱的身体和敏感的心理需要更多的关怀和照顾。女人每个月大姨妈造访的日子是女人最辛苦的时候,生理期的抑郁、易怒、超敏感、胡思乱想再正常不过了。黑枸杞中富含花青素,花青素被称为“口服的皮肤化妆品”,经常食用,对皮肤特别好。花青素有较强的紫外线吸收性,能使色素褪色,抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是说,经常食用野生黑枸杞,可以起到保湿、淡化色素沉积,从而美白养颜。 所以黑枸杞对于年轻女孩来说是一种滋补强身、护眼明目、抵抗辐射的养生佳品。

黑枸杞的营养成分

黑枸杞生长在海拔2700米的地方,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,尤其以丰富的抗氧化物质——花青素而闻名,堪称“花青素之王”!青素对人体而言,是一种很强的抗氧化剂,对人体的衰老有逐步预防和缓解的作用,花青素颜色因PH值不同会发生变化,大部分花青素具有良好的光、热、PH值稳定性,对于白领或是长期处于日晒、电辐射环境中的人群,花青素的功效可是不可或缺的。

黑枸杞用什么水泡最好?

通常来说,北方的水质偏碱性;南方的水质偏酸性;所以黑枸杞在南方地区,浸泡出来的水会偏紫色,建议南方地区的人泡饮黑枸杞时,可适当选用碱性较强的水。当然,黑枸杞的颜色表现,并不影响黑枸杞花青素的吸收。只是最好的60度左右的水中浸泡,温度过高,会影响活性物质的释放。温度太低,黑枸杞中的多糖等成分不易释出,会影响口感,也就是我们在泡饮黑枸杞是感受到的那种淡淡的果香味。小编亲测,温度不同有可能出的颜色也会有变化哦。如果你买的黑枸杞在不同水质中出的颜色是相同的,肯定就是有问题的。

黑枸杞泡水的正确方法

1、洗杯倒水:洗净杯子,倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。

2、放入枸杞:将30粒左右黑枸杞直接放入水中。

3、静置饮用:静观花青素一丝丝释放,颜色越来越深,赏心悦目。

4、重复冲泡:每次水剩1/3时可再次加水冲泡,直至没有颜色为止。

提示:一般成人一天是10~20g为佳,具体每次放多少是没有严格规定的,可以一次放完,然后反复冲泡,一直到最后没有颜色为止,也可以每次放一点分开几次冲泡。

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