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黑枸杞真的有那么好吗,我喝黑枸杞两年了

两年前,朋友送了我一些黑枸杞,说是对熬夜工作的人眼睛很好,后来又陆陆续续买了几次,想必大家已经被商家的各种宣传搞的晕头转向了,很想知道黑枸杞真的有那么好吗,今天就由我这个吃了两年黑枸杞的人来说说感受吧。

首先要说,黑枸杞的养生肯定没有宣传的那么棒,其实大家常说的黑枸杞十大功效是经不住推敲的,所谓的「有效成分」,作用其实很有限;而且这些「有效成分」,也不是黑枸杞特有的,就拿花青素来说,黑枸杞的含量是没有葡萄多的。再想想,我们每天也就用到几克至十几克黑枸杞,总的摄入量很有限,不如好好吃三餐,按时作息,坚持锻炼来得实在,不过这些对于小编来说太奢侈了,更别说那些996下坚持奋斗的年轻人了。

黑枸杞富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒,还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。 办公人士拿来泡茶,补充水分是不错的,再加上它确实含有明目、补血、抗氧化的成分,对于在压力下奋斗的人来说,就当一味安慰剂吧。说实在的我喝黑枸杞两年了,现在熬夜也会眼睛酸涩,坐久了站起来骨头啪啪响,我并不是说黑枸杞泡水喝没用,只是劝大家,不要把它当成一剂良药,正确的养生方式就是良好的生活习惯,饮食清淡、坚持锻炼、按时作息,能做到肯定比喝黑枸杞要强。 更有甚者,把黑枸杞当药吃治病的做法,是错误的,非常不可取,枸杞中的含量远远达不到治病的效果,任何养生食材都是如此。

对于黑枸杞,如果你不爱吃,那完全没必要因为所谓的「功效」勉强自己,如果你很喜欢它的味道,吃起来也没有什么特别的禁忌,只要不期望靠它来治病而耽误正规治疗就好。小编吃黑枸杞泡过水、煮过汤、早晨起来嚼两颗,这些都是可以的,喜欢怎么吃,就怎么吃,不过黑枸杞吃多了是很容易上火,大家不要吃太多,每天一小把(20多颗)。 这就是我两年食用黑枸杞的经验。

食用黑枸杞理性很重要

黑枸杞含有多种营养成分,是真的,黑枸杞呈紫黑色,富含花青苷、多糖、氨基酸、微量元素等成分,这些成分是构成生命的基石,随便一种蔬菜水果也含有几十种营养成分,黑枸杞并不特殊。黑枸杞中的的花青素有奇效,是假的,黑枸杞确实有很多花青素,但是,花青素不一定有效。抗氧化对健康的作用,科学界目前也还有争议。 花青素是自然界中一种比较常见的成分,茄子、紫葡萄、紫甘蓝、黑米等蔬果,也有花青素,价格还更便宜。 黑枸杞是个好东西,别过量、别过分追求保健功效、别进了商家的营销陷阱,注意这几点就行。至于把黑枸杞当水果吃、当零食吃、泡水喝还是做饭用,随你喜好,爱怎么来怎么来,没那么多讲究。

食用黑枸杞方法也重要

1、用温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50-65度水温)冲泡。当营养成分和花青素释放完之后,部分果实会呈略透明的白色。

2、黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色,在酸性水中侵泡呈现紫色,所以黑枸杞用自来水冲泡会是蓝色,矿泉水冲泡是紫色。

3、黑枸杞冲泡后,弥漫着浓浓的蓝色或者紫色,是富含极高的花青素的缘故。等待5分钟左右即可饮用。

4、重复冲泡:每次水剩1/3时可再次加水冲泡,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉。

总而言之,黑枸杞是好东西,但是没有传说中的那么好,请大家理性选择食用。如果能接受它的价格,泡水喝是蛮不错的,至少味道上比白开水好。另外服用黑枸杞过量,或导致双眼肿胀以及疼痛感,并且视力也会变得模糊,非常难受。好了以上就是我和黑枸杞两年的感受。

您还可以直接问小森电话:18725205080

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