黑枸杞对于很多人来说都不陌生了，很多人都是买了黑枸杞泡水喝，但是很多人喝完后发现自己上火了，嘴巴里面起泡了很难受，黑枸杞是温性的，吃多了上火是很正常的， 那么黑枸杞怎么喝才不上火呢？
三类人吃枸杞容易上火
食用黑枸杞导致上火的原因有3个。每天食用的黑枸杞太多了，导致的上火。自身的体质问题，体质比较虚热，食用黑枸杞导致上火的，自己本来就一点火气重，所以一喝黑枸杞就会立马表现出来。 以下三类人吃黑枸杞容易上火，应该减少食用枸杞，或者不要食用，正常人如果发现吃黑枸杞上火，要立马停止喝黑枸杞，常吃水果和蔬菜。
哪些人吃黑枸杞容易上火：
1.平时心情浮躁的女性，和小孩子，食用黑枸杞也是比较容易上火的。
2.作息时间不规律的人食用黑枸杞也是比较容易上火的。
3.体质虚热的人，食用黑枸杞也是比较容易上火的。
怎么吃黑枸杞才可以防止上火：
1.每天用黑枸杞泡水喝不要超过50颗粒，一天可以少喝一点：
2.在泡黑枸杞的时候可以搭配一点菊花一起泡水喝，
3.女性在月经期不要用黑枸杞泡水喝。
4.晚上最好不用黑枸杞泡水喝。
黑枸杞不上火的吃法
黑枸杞虽然容易使人上火，但是黑枸杞搭配野生昆仑雪菊却是滋补黄金搭档，雪菊性凉，具有清热降火的功效，所以黑枸杞搭配雪菊使用不仅可以达到滋补养生的功效，还可以避免上火。如果是寒性体质，使用雪菊之后出现腹泻等症状也不用担心，可以搭配黑枸杞使用进行调理。女性食用昆仑雪菊可以调动体内的热量，清除血液里的油脂，因此昆仑雪菊具有瘦身美容的功效。长期使用雪菊，还可以帮助改善睡眠，这一点对于女性来说是非常重要的。