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  夏季养生重要性
   中医有“天人相应”的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”,故以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏季饮食的关键就在于“清”。炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。铁皮石斛具有“专滋肺胃之气液,气液冲旺,肾水自生”,善于养阴生津,治疗阴虚津亏诸症,是非常适合夏季养生的食材之一。夏季养生应以“滋阴清补”为中药的防治调理原则,且看滇森石斛网以石斛为根本,打造的夏季养生主题。
 
  目标:祛湿防暑,养肾安胃,健康度夏
  适合人群:应酬、加班、熬夜频率高的上班一族,免疫力低下,阴虚上火的人群。
  利用铁皮石斛降火生津,有效遏制痘痘,口腔溃疡等上火症状,养益气,显著增强体质的功效与作用,铁皮石斛花解郁消暑的功效与作用,搭配薏米、枸杞、蜜枣等食材做成美味的营养餐,一日四餐,一周不重样哦。
 

夏季早餐推荐

  在炎热且潮湿的夏季,暑热伤气又伤阴,脾胃受湿气影响,消化吸收功能下降。而一些贪凉的人用冷饮、冷食给自己解暑,也会对胃黏膜造成损伤。夏季胃病多发,要想养胃,一定不能忽视每日的早餐,而喝石斛粥是调理肠胃的绝佳方式之一。小编整理的七款不同风味的铁皮石斛早餐粥,早上喝上一碗,家人一天都元气满满!
  
  早上人体内的阴气还未完全散去,机体处在收敛的状态,此时早餐最好吃热食来保护胃气。石斛粥具有温软、清淡的特性,暖胃且助于消化,而石斛粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用,是夏季养胃的佳品,铁皮石斛滋阴润肺、补养脾胃的效果较好,本身又含有较高的植物胶质,拿来做夏季的养生粥再好不过了。
   
 

夏季下午饮品推荐

  夏季中午的时候气温最高,常常感觉食欲不振,影响下午的工作,所以午饭对于一天的食物来说是非常重要的。午餐的重要性不言而喻,它不仅承担着承上启下的作用,而且还为身体提供了大量的能量。如果午餐没有吃好,那么在如此炎热的天气里无论做什么肯定都谈不上效率,午餐可以用石斛来搭配一些高蛋白的食物,很多朋友在最热的中午经常出现头晕目眩、食欲不振、烦恼异常等状况,那么以下这些饮品,或许对这些状况有改善哦!
 
 
  随着气温的骤然升高,人体肯定会有一个适应的过程,而在最热的中午很容易出现各种特殊症状。夏季和人的脾胃之间有着很密切的联系,因为脾主土,夏季湿润闷热的天气刚好和其契合,所以对于脾脏的要求会比较高一些,而铁皮石斛针对脾胃改善有很好的功效,鲜条口味清爽,铁皮花泡茶芳香四溢,符合夏季午餐“多素少荤”的原则。
 

夏季晚餐推荐

  夏日天气炎热,很多人都会没有胃口去吃饭,甚至不吃或者只吃点水果,其实这样的做法是相当不对的!夏季体内营养流失较快,一天忙碌的生活后,更应该及时的补充营养。夏季晚餐以“少”“好”“清淡”为原则。铁皮石斛含多糖、生物碱、氨基酸等物质,并含钙、钾、钠、镁、锌、铁、锰、硒、铬、镍等微量元素。正好可以担当夏季晚餐养生大任!
 
 
  夏天晚餐一定要清淡,少吃一些难以消化并且脂肪含量比较高的食物。同时晚饭不要吃的太饱,并且吃饭的时候不能够太晚或者是太长,否则会对晚上的睡眠造成影响,并且也不利于食物的消化。铁皮石斛性微寒,女性经期不宜服用铁皮石斛;脾胃虚寒,胃酸分泌过少者最好将铁皮石斛与枸杞、红枣等配伍服用。
 

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