女性，天生就对美丽有着执着的追求，没有哪个女人不注重自己的容颜。甚至有的人为了变得美丽，为了在激烈的社会竞争中博得机会，不惜代价去做美容手术，使用各种高端化妆品。但是整容的风险大，化妆品用多了对皮肤不仅不好，反而更差，且内在的美容养颜远比外在的涂涂抹抹来的有效和彻底。基于这些原因，为大家介绍一种可以美白养颜的食物—铁皮石斛。
铁皮石斛中所富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，调理女性的内分泌。本草学家谢宗万曾经这样描述铁皮石斛的功效：“脂膏丰富，滋阴力最大“。这是铁皮石斛帮助女性美容养颜的诠释。铁皮石斛非常容易被人体所吸收，能够调理肾脏、肺部等各个器官。肺主皮毛，我们的肺部健康，皮肤就会看起来年轻，肾为生命之根，肾脏健康，人就会看起来充满活力。
下面是小编罗略的女人吃铁皮石斛的好处
好处一：调节内部系统，美丽由内而外
铁皮石斛中富含的有益成分，能够很好的作用于人体，帮助女性朋友调节内部系统，改善内部循环，调节体质，让女性朋友由内而外的得到改变。
好处二：改善肤质、提亮肤色
用铁皮石斛制作面膜，能够使其有益成分被皮肤充分吸收，改善肤质，提亮肤色，祛除脸上的斑点，还能够祛除疤痕，让女性朋友的皮肤得到全面改善。
好处三：解郁除燥、宁神静气
铁皮石斛中的有益成分还有降郁解燥、宁神静气等作用，就像水一样的滋润着人体内部。
好处四：调节新陈代谢
新陈代谢对人体的衰老起着至关重要的作用。新陈代谢良好，人体的衰老速度会很缓慢，一旦新陈代谢紊乱，会加快人体的衰老速度。铁皮石斛中富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，能够补充人体所需的营养物质，调节人体新陈代谢，使人体健康长寿。
适合女人的铁皮石斛吃法
石斛花茶
铁皮石斛花不仅继承了石斛本身的滋阴、清补、名目、清热止渴、滋养五脏、延年养颜的功效与作用，还具有解郁的独特功效——其气清香，味轻清，善疏达，“轻扬宜畅，善走上焦”，温和养胃，能解郁。石斛花中的挥发油随着沸水的浸泡融入水中，散入四周，闻之神清气爽，喝之，四骸通明，喝石斛茶，是味觉、味觉及健康三位一体的完美享受，恬静而优雅。下雨天，花茶与美人更配哦。
石斛鲜汁
铁皮石斛鲜食可以大量摄取植物纤维，石湖多糖，吸附体内的垃圾与毒素，净化血液再生细胞，加速伤口修复，有效抑制变异细胞的发生，促进新陈代谢和血液循环。新鲜铁皮石斛不仅保留了铁皮石斛的所有功效，而且比干品更容易吸收。
石斛面膜
用铁皮石斛制作面膜，能够使其有益成分被皮肤充分吸收，改善肤质，提亮肤色，祛除脸上的斑点，还能够祛除疤痕，让女性朋友的皮肤得到全面改善。铁皮石斛中富含的有益成分，能够很好的作用于人体帮助女性朋友调节内部系统，改善内部循环，调节体质，让女性朋友由内而外的得到改变。同时，石斛多糖还是一类免疫增强剂，能够增生抗体，提高免疫力，身体健康了，整个人就会容光焕发，魅力四射，给美丽加分。
更多适合美女的铁皮石斛吃法：
铁皮石斛煮红茶
铁皮石斛木瓜鲜奶
铁皮石斛桂圆红枣糖水
铁皮石斛炖燕窝